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莲子葡萄萝卜粥—— 补肝补肾养血益气
作者:kk棋牌 发布日期:2019-07-04 20:06

  葡萄是夏季食用最常见的水果类型,它的营养物质丰富,而且也可以补充维生素和矿物质,可以让你有口感上和营养上的满足。葡萄可以有很多的食用方法,今天介绍莲子葡萄萝卜粥的做法,这道食谱可以有补气血的作用。

  一般人群均可食用,尤其适合肾炎水肿、高血压、冠心病、肺虚咳嗽、盗汗等症的患者

  莲子25克、kk棋牌官网葡萄25克、胡萝卜少许、大米100克、水100毫升、白糖5克、大葱少许

  5、这时就可以热锅了,倒入适量的水,随后将大米、莲子放入,用大火煮沸。煮到七成熟。

  6、随后放胡萝卜和葡萄,改用小火炖,这样的粥会变得浓稠,口感会更好,再加入一些白糖,就可以吃了。

  莲子葡萄萝卜粥可以补肝补肾、养血益气、降血压等等的功效。葡萄中的维生素含量是非常丰富的,可以促进肠胃的消化,从而提高人们的食欲感,并且常常食用的话,HIA能缓解神经衰弱,让大脑得到休息。特别适合工作压力大的人,也就是上班族。莲子是夏季的食物,这个时候使用,可以更好的养肺,养心,在夏季不小心咳嗽的人就可以适量的食用。胡萝卜中的营养元素众多,尤其是胡萝卜素可以保护视力,孩子和老人可以适当的食用。这几样食材在一起,对身体的健康很有帮助。

  莲子葡萄萝卜粥的制作和它的养生效果,上面都介绍了相关的内容,大家可以根据上面的步骤进行制作,这样的养生食谱可以有补肝肾补气血的作用,对于调理体质虚弱的情况也有一定的改善的作用,适合体质虚弱的人群食用。

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